Knowledge

科普專區

運動心理學與腦科學的研究新知，白話說給你聽。

2022.02.14

我們的大腦是由千億個神經元所組成，這些神經元透過複雜的連結方式彼此溝通傳遞訊息，使我們能夠進行記憶、理解、計畫等認知活動。隨著年紀的增長，許多人會發現自己出現了各種記憶力下降、思緒混亂等問題，可能會影響到日常生活和生活品質。這些問題是與…

2022.01.17

#post_excerpt

2021.12.13

為什麼明明知道這場比賽很重要，卻把一切交給命運？身為運動員的你，是否有過在比賽中，因為犯了致命失誤而停止晉級的狀況?這時卻又聽到教練插著腰在一旁嘆氣地說: 「哎…這一切都是命啦!」之類，這可不能怪罪於命運！真正的原因，是在比賽前沒有做好…

2021.12.06

#post_excerpt

2021.07.25

上回的文章裡，我們提到了「意象訓練」產生效果的主要原因，除了實作時需掌握特定要點之外，可能您也聽過：「透過回饋圖像或音樂來回憶實際運動時的現況。想像自己在這個過程中的運動細節和身體感受，進而提高自己的表現」的意象訓練方法

2021.07.12

長期待在室內和過度使用電子產品的環境，對孩子們的專注力和注意力發展產生了負面影響。因此，如何提高兒童的專注力和注意力，成為許多家長關注的焦點。有研究發現，透過時間動態視覺專注力的訓練，可以提升兒童的專注力和認知功能，並且這些訓練方法可以…

2021.05.03

運動員為了提高自己的表現，除了長時間的訓練和技能磨練外，還需要進行意象訓練。籃球選手、高爾夫選手、田徑選手等都會利用意象訓練來提高自己的表現，並在比賽中更容易達到理想狀態。在本篇文章中，我們將介紹意象訓練的相關知識，包括

2021.03.22

大多數現代人的生活己離不開電腦，我們為了工作或學習，常常需要長時間坐在辦公桌前，但這種久坐的習慣是健康的一大隱憂。久坐不僅對會身體造成長期的損傷，還可能引發多種慢性疾病。因此，如何避免久坐、改善久坐習慣，是迫切需要解決的問題。本文將分享…

2021.03.01

本篇文章主要是延伸前篇談到的「覺醒程度」，介紹如何調整到最適合自己的範圍。首先要能夠覺察自己的狀態，包括「自我監控」和「瞭解自我狀態」。舉例來說，高爾夫球選手可以透過情境視覺化來回想過去最佳表現時的狀態，除監控自身動作表現，同時也能提高…

2021.02.22

在孩子的學習和發展過程中，大腦的一些重要功能扮演著關鍵的角色，特別是執行功能是一個高階的認知功能，裡面包括工作記憶、抑制控制及認知彈性。這些功能對孩子的學習和日常生活中的許多方面都至關重要。因此，瞭解這些功能的基本原

2021.02.08

為比賽做好準備不僅僅包括身體的熱身運動，還需要暖身你的心理狀態，進入最佳的心理狀態。就像你在賽前暖身以預防受傷並增強表現一樣，調整你的心態可以幫助你保持專注、自信並在壓力下保持冷靜。所以，你有想像過你的賽前最佳心理狀態是什麼樣子嗎？

2021.02.01

邁入不惑之年的你，累積了大量的專業知能與實務經驗，逐漸在職場上嶄露頭角，擔任公司高層管理者或領導者，許多重要的計畫及決策需要透過你大腦的CEO- 執行功能來有效地執行與決定。在之前的文章中（投資健康累積財富），我們提到