注意力解鎖，運動帶你走上人生巔峰！
大家是否都有在上課、上班或者開會時容易分心呢？可能是因為你的注意力不夠集中！注意力是人類思維運作中極為重要的一環。在現代快節奏的生活中，我們常常面臨著各種干擾和誘惑，容易分心、無法集中精神。所以擁有良好的注意力和控制能力能夠提高學習和工…
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運動心理學與腦科學的研究新知，白話說給你聽。
最佳賽場狀態怎麼調整？2個方法提高運動表現！
在運動領域，調整賽場狀態一直是運動員在比賽前、中、後所重視的核心任務。以往的心理技能訓練強調預先建構選手的心理韌性，並透過系統化的訓練來提高運動表現。而「覺醒狀態」同樣也有著關鍵性的作用，不僅影響運動員的表現，也是贏得冠軍的心理學要素…
失智患者激增！3C上癮與記憶退化的關係
據台灣失智症協會推估，台灣失智人口在民國120年將近46萬人，屆時每100位台灣人約有2位失智；預估未來20年，台灣平均每天增加近48人、約每30分鐘增加1位失智者 (註4)。阿茲海默氏症是在1906年由德國Alois Alzheime…
提升孩子專注力：體適能和運動的神奇關聯
在台灣約有5%至７%的小學生患有注意力不足過動症（ADHD），這是常見的兒童神經發展疾患，這種疾病常伴隨著注意力不集中、衝動和過動等症狀。傳統上，ADHD的主要治療方式是藥物治療，許多研究中也證明服用這些藥物可以改善症狀。然而，藥物治療…
預防失智症，3大認知負荷訓練是關鍵！
隨著醫療科技的進步，我們正邁入高齡化社會的階段，而有些疾病會隨著年齡增長不斷攀升，其中之一就是失智症。失智症除了會產生認知功能障礙外，也會伴隨憂鬱、情緒不佳，以及產生其他精神行為問題。因此，本文將會告訴大家失智症有什麼症狀、認知負荷訓練…
心理技能訓練是什麼？一篇讓你簡單了解！
在運動競技或生活中，有時我們可能會遇到一些挑戰和困難。當關鍵時刻來臨時，我們卻常常失誤，無法發揮出最佳表現。觀察到身邊的同儕在努力奮鬥、不斷進步，而自己卻缺乏動機和持之以恆的毅力，良好狀態似乎總是曇花一現，難以持久保持。本文將會告訴大家…
VR與傳統運動項目的結合｜「鋼鐵擂台」不是夢?
有看過電影「鋼鐵擂台」，一定會對主角與反派角色操控機器人，在擂台上互相廝殺的場景有印象，但如果說這不是幻想，而是未來真的有可能會出現在大眾眼前呢? 現在的虛擬實境（VR）就正在實現這個夢想！
運動表現提升的秘訣：減少自我關注，激發外部注意力！
在運動競技中，高額獎金的誘因或許會讓我們心動不已，但壓力也常常伴隨而來。如何在這種情況下保持平常的表現，是運動員所需面對的挑戰。讓我們一同探索如何轉換這份壓力為推動力，讓我們的運動之路更加精彩！
「靜眼」是什麼？頂尖運動員必備的心理能力之一
成為一個頂尖的運動員需要擁有強大的心理素質，而如何穩定情緒便是其中之一。心理學家指出專業運動選手在壓力下的自我調節（self-regulation）會決定選手能否屏住壓力的關鍵，同時也能幫助選手在面對壓力時增加情緒穩定 (Gröpel…
相信自己：運動員的勝利關鍵
相信自己的力量、相信自己能夠克服困難是許多優秀的運動員都曾提及過，比如羽球天后戴資穎在第32屆2020東京奧運中所說的：「好與壞都是成長過程，最重要的是要相信自己。」因此，本文將會告訴大家什麼是自我效能、為什麼「相信自己」能夠有如此大的…
提高身體靈活度和大腦能力：3個有效方法
先前的文章中介紹過執行功能扮演著成功人生的關鍵角色，其中工作記憶是指能暫時牢記訊息，避免外在事物干擾，並對此訊息進行加工的能力。有好的工作記憶表現，被認為能預測兒童的學業成績1，是兒童在學校取得成功的重要認知能力！
心理計劃的重要性：如何製作個人化的有效計劃？
運動員在比賽前往往會承受著巨大的心理壓力和挑戰。然而，一個有效的心理計畫可以幫助運動員減輕壓力、增強自信、保持冷靜和專注，提高比賽表現。透過確定目標、評估現狀、選擇適合的心理計畫、設定具體步驟、練習執行和持續監測進展，運動員可以建立屬於…